วิตามินบี 6 คุณประโยชน์ของกินผิดพลาดแล้วก็ผลกระทบ

วิตามินบี6

ร่างกายใช้วิตามิน B6 สำหรับในการดำเนินงานของสมองและก็ระบบประสาทขั้นตอนเผาผลาญของกินการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดรวมทั้งเพื่อเกื้อหนุนระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินที่สำคัญนี้เจอในของกินหลายแบบอย่างเช่นเนื้อสัตว์อาหารทะเลรวมทั้งผักบางจำพวก การเสริม B6 โดยปกติไม่มีอันตรายมากมายด้วยเหตุว่าส่วนเกินจะถูกขับออกมาในเยี่ยว แต่ว่าจำนวนที่สูงมากมายก็มีความเกี่ยวข้องกับผลกระทบอะไรบางอย่าง

วิตามินบี6

วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารรองที่มีสารประกอบ 6 ประเภท

ตัวอย่างเช่น ไพริดอกซิน pyridoxal pyridoxamine แล้วก็ ester 5′-phosphate esters (อาทิเช่น pyridoxal-5′-phosphate หรือ PLP แล้วก็ pyridoxamine-5′-phosphate หรือ PMP) ในฐานะวิตามินที่ละลายในน้ำหากพวกเราใช้เวลามากยิ่งกว่าที่พวกเราอยากได้ร่างกายจะช่วยกำจัดมันลงในเยี่ยว เพราะร่างกายไม่เก็บวิตามินนี้ก็เลยเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบริโภคเจริญพอเพียงในชีวิตประจำวันfifa55 สิ่งจำเป็นที่จำต้องพินิจเป็นสารประกอบที่สลับซับซ้อนทั้งสิ้นของวิตามินบีทำงานด้วยกันเพื่อมั่นใจว่าทั้งสิ้นนี้มีอยู่ในของกิน

วิตามินบี 6 เป็นเรื่องสำคัญสำหรับกรรมวิธีเผาผลาญของกินที่ช่วยสร้างเสริมสุขภาพของสมองหลักการทำงานของระบบภูมิต้านทานการผลิตเซลล์เม็ดเลือดการสังเคราะห์โปรตีนและก็อื่นๆวิตามินบี 6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ข้างล่างหกคุณประโยชน์ด้านสุขภาพที่เชื่อมโยงกับวิตามินบี 6

1. สนับสนุนการเผาไหม้สุขภาพ วิตามินบี 6 ช่วยสำหรับเปลี่ยนของกินให้เป็นพลังงาน เป็นโคเอนไซม์ที่ไม่ใช่โปรตีนที่ใช้พร้อมกันไปกับเอนไซม์ – pyridoxal-5′-phosphate (PLP) ช่วยรีบปฏิกิริยาเอนไซม์มากยิ่งกว่า 100 จำพวกที่ส่งผลต่อการเผาผลาญของร่างกาย พวกนี้จำนวนมากสร้างรวมทั้งทำลายโปรตีนและก็กรดอะมิโน B6 ช่วยควบคุมการเผาไหม้ผ่านการสร้างฮอร์โมนและเมลาโทนิที่ส่งผลต่อการนอน serotonin ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์รวมทั้ง norepinephrine ซึ่งจะปลดปล่อยพลังงานออกมา

  1. รองรับสุขภาพผิวแล้วก็เส้นผม วิตามินบี 6 ช่วยทำให้ผิวพวกเราดูกระนายสิบงใส ให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับพอเพียงของวิตามินนี้สามารถทำให้ธรรมดาสีแดงแล้วก็บวมของผิวlottovip ผลพวกนี้จะขยายไปยังเส้นผมด้วย โดยออกซิเจนในรูขุมขน B6 ส่งผลให้เกิดความผิวหนังเนียนเรียบไม่เป็นรู ในการศึกษาเรียนรู้การฉีดยา B6 ในผู้ที่มีผมร่วงลดการสูญเสียเส้นผม
  2. เพิ่มพลังสมอง วิตามินบี 6 มีหน้าที่สำหรับการสร้างสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำให้เซลล์ประสาทติดต่อกับคนอื่นๆในสมอง วิตามินบี 6 ช่วยในเรื่องของหน่วยความจำ การเรียนรู้ชี้ให้เห็นว่า B6 สามารถทำให้ธรรมดาอารมณ์รวมทั้งลดปัญหาตัวอย่างเช่นภาวการณ์กลัดกลุ้มความกลุ้มอกกลุ้มใจรวมทั้งความพึงพอใจความไม่ปกติ
  3. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด กลูโคสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงานที่อยากของร่างกาย แต่ระดับกลูโคสที่สูงขึ้นโดยตลอดอาจจะส่งผลให้กำเนิดแรงต้านทานต่ออินซูลินและก็ข้อตกลงต่างๆอาทิเช่นเบาหวานจำพวก 2 อย่างต่ำหนึ่งการเล่าเรียนเจอวิตามิน B6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนกับการปลดปล่อยอินซูลินในหนู; นักค้นคว้าชี้ว่าบางทีอาจช่วยคุ้มครองปกป้องการเกิดโรค metabolic syndrome (pre-diabetes) ในมนุษย์ได้ด้วยเหมือนกัน

Author: Kristin Wade